Beneficios del Paddle Surf, algo más que remar
El paddle surf es un deporte aeróbico que se practica al aire libre, en contacto con el agua. Descubre todos sus beneficios y cómo practicarlo correctamente.
Open Water
29 de mayo de 2019
Beneficios del Paddle Surf, algo más que remar
Se acerca el verano, y el disfrute del mar está a la vuelta de la esquina. Las actividades acuáticas cada día son más diversas, divertidas y además benefician la salud. El surf de remo o paddle surf como también se le conoce no es la excepción.
Beneficios del paddle surf
El paddle surf es un deporte aeróbico que se practica al aire libre, en contacto con el agua, y se ha convertido en una de las disciplinas de ocio activo más completas y recomendables del momento. Los beneficios incluyen trabajo de múltiples grupos musculares (gemelos, trapecio, cuádriceps, glúteos, dorsales, deltoides, abdominales, bíceps, pectorales). Es recomendado para recuperación de lesiones y reduce los niveles de estrés.
¿Cómo hacer surf de remo (SUP)?
Siete pasos principales:
- Escoger remo adecuado (15-20 cm más alto que tu altura).
- Asegurar la tabla con el leash.
- Posicionarse de pie con pies separados y ligera flexión de rodillas.
- Practicar la técnica de remado.
- Agarrar olas posicionándose de espaldas a ellas.
- Cambiar de postura colocando un pie delante del otro al coger la ola.
Consejos para hacer paddle surf
- Comenzar en aguas tranquilas.
- Asegurar el leash en el pie trasero.
- Mantenerse sumergido en olas grandes.
- Empezar con olas pequeñas.
- Aplicar protector solar y usar camisas con protección UV.